Kategorie Training

Dehnen im Sportunterricht – mehr als nur Mittel zum Zweck

„Wir dehnen uns kurz.“ Der Satz gehört zum Sportunterricht wie Mattenwagen, Leibchen und Geräteraum. Häufig folgen einige bekannte Positionen: "Ferse zum Gesäß", "Beine auseinander, Hände Richtung Boden". Was dabei eigentlich verändert werden soll, warum eine Bewegung anschließend manchmal in einer größeren Amplitude möglich ist und ob Dehnen vor jeder sportlichen Belastung überhaupt sinnvoll ist, bleibt dagegen erstaunlich oft ungeklärt.

CrossFit im Sportunterricht: Wenn aus Training noch kein Unterricht wird

Crossover-Fitnesstraining wird gern als neue und innovative Trendsportart vorgestellt. Es verbinde Turnen, Rudern, Gewichtheben, Leichtathletik und Calisthenics, trainiere den ganzen Körper und bilde alltägliche Bewegungsmuster ab. Das klingt modern, vielseitig und zunächst ziemlich überzeugend - und damit dann auch als Inhalt für einen "modernen" Sportunterricht attraktiv, nur: Für den Sportunterricht ist damit fast nichts geklärt.

An den Reglern der Koordination – KAR-Modell

Warum misslingt ein sicher beherrschter Korbleger plötzlich unter Zeitdruck? Weshalb wird eine einfache Bewegung nach hoher Belastung zum koordinativen Problem? Und was verändert sich, wenn nicht nur eine, sondern gleich mehrere Anforderungen steigen? Eine interaktive Anwendung macht das KAR-Modell nach Neumaier jetzt sichtbar, veränderbar – und überraschend lebendig.