Einordnung
- Format
- Digitales Material oder Werkzeug
- Zielgruppe
- Allgemein, Lehrerinnen und Lehrer, Referendarinnen und Referendare, Schülerinnen und Schüler
- Hinzugefügt
- Zielanbieter
- lp-2-tan.vercel.app
Digitales Material oder Werkzeug
Ausdauer-Lab
AusdauerLab ist eine umfangreiche, kostenlose digitale Lernplattform für Ausdauer im Sportunterricht. Das Unterrichtsmaterial verbindet Pulsdiagnostik, Belastungssteuerung, Pacing, Regeneration, Ausdauertests, Kraftausdauer und Energiesysteme zu einer zusammenhängenden Unterrichtsreihe. Lehrkräfte, Referendarinnen und Referendare sowie Schülerinnen und Schüler finden interaktive Lernmodule, Visualisierungen, Messaufgaben, Reflexionsimpulse, Normwerte, Lauftimer und Auswertungswerkzeuge. Ausdauer wird dabei nicht nur als Laufleistung behandelt, sondern als steuerbarer, messbarer und reflektierbarer Prozess: Lernende erfassen Pulswerte, vergleichen subjektives Belastungsempfinden mit Daten, planen Pausen, erproben passende Tempi und beurteilen Testergebnisse kritisch. Besonders praxistauglich sind die vier digitalen Ausdauertests für 6-Minuten-Lauf, Cooper-Test, Shuttle Run und 30-Minuten-Lauf mit Klassen-Tracking und Export. Ergänzend stehen Module zu Kraftausdauer, ATP, Glykolyse, aerober Energiebereitstellung und Laktat bereit.
Ausführliche Beschreibung
Was steckt hinter diesem Material?
AusdauerLab ist deutlich mehr als ein einzelnes Tool: Die kostenlose Lernplattform bündelt neun verknüpfte Module und Anwendungen für den Sportunterricht. Sie macht Ausdauer als steuerbaren, messbaren und reflektierbaren Prozess erfahrbar - von der Pulsmessung über Belastungswahrnehmung und Regeneration bis zur Auswertung komplexer Testdaten.
Das digitale Unterrichtsmaterial eignet sich für Unterrichtsplanung, Referendariat und längere Unterrichtsreihen. Schülerinnen und Schüler arbeiten mit Pulsdiagnostik, der DDA-Skala zur Belastungseinschätzung, Pacing, lohnenden Pausen, Gruppenexperimenten und Visualisierungen zu ATP, Glykolyse, aerober Energiebereitstellung, Laktat und Trainingszonen. Einfache Einstiege für jüngere Lerngruppen stehen neben vertiefenden Inhalten für Klasse 9 bis 13.
Für die praktische Durchführung bietet AusdauerLab vier digitale Ausdauertests: 6-Minuten-Lauf, Cooper-Test, Shuttle Run und 30-Minuten-Lauf. Lauftimer, Schülerverwaltung, alters- und geschlechtsspezifische Normwerte, Ergebnisbearbeitung und CSV-Export unterstützen Lehrkräfte bei Erfassung, Einordnung und Reflexion. Das Kraftausdauer-Modul ergänzt den Lauf-Schwerpunkt mit Farmers Walk, Normwerten, Auswertung und Quiz.
Zwei Bestandteile öffnen eigenständige Anwendungen: Pulscoach für das Laufen nach Gefühl sowie das Werkzeug für Ausdauer im Abiturkurs. Dadurch verbindet die Plattform fachliche Grundlagen, interaktive Impulse und Unterrichtsmaterial mit unmittelbar nutzbaren Werkzeugen für Diagnose, Belastungssteuerung und Unterrichtsauswertung.
Zugang und Nutzung
Das vollständige Angebot liegt auf einer externen Website. Verfügbarkeit, eine mögliche Anmeldung und die dort geltenden Datenschutzbedingungen richten sich nach dem Zielanbieter.
Unterrichtspraxis
Vor dem Einsatz prüfen
Der vorhandene Datensatz beschreibt das Angebot, aber nicht die konkrete Planung für Ihre Lerngruppe.
- Passt das Material zum Lernziel, zur Schulstufe und zum Vorwissen?
- Sind Aufgaben, Sprache, Umfang und digitale Zugänge für die Lerngruppe geeignet?
- Welche Differenzierungen, Alternativen oder barrierearmen Zugänge sind erforderlich?
- Welche Sicherheits-, Datenschutz- oder Urheberrechtsfragen sind vor Ort zu klären?
Weiterführend
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