Kleiner Tausch.
Neue Entdeckung.
61 Lebensmittel. Dein eigener Mix. Ändere eine Zutat und entdecke den Unterschied.
Dein Experiment
Portionen sind Rechenbeispiele, keine Empfehlung dafür, wie viel du essen sollst.
Eine Zutat. Ein Aha.
Starte mit einer kurzen Entdecker-Mission.
Mach den Unterschied sichtbar.
Merke deinen Mix. Tausche dann eine Zutat aus oder ändere die Menge.
Was steckt hinter der Packung?
Gefroren, gekocht, gemischt: Verarbeitung gehört zum Essen. Bei hochverarbeiteten Produkten lohnt sich ein genauerer Blick auf Rezept und Zutaten. Untersuche drei Beispiele.
Rezept, Menge, Vielfalt.
Verarbeitung kann Lebensmittel sicherer, länger haltbar und alltagstauglich machen. Hochverarbeitete Produkte sind eine breite Gruppe: Manche liefern viel Zucker oder Salz und wenig Ballaststoffe, andere sind anders zusammengesetzt.
Studien verbinden einen hohen Anteil solcher Produkte mit gesundheitlichen Risiken. Die genauen Ursachen und die Unterschiede zwischen Produkten sind noch nicht vollständig geklärt. Eine einzelne Packung ist kein Gesundheitsurteil.
Schau auf Zutaten, Nährwerte und die Vielfalt deiner Ernährung. Ein Zusatzstoff oder eine lange Liste allein beweist keine schlechte Qualität. Zugesetzte Vitamine machen ein Produkt auch nicht automatisch insgesamt besser.
Ist TK-Gemüse automatisch hochverarbeitet?
Wähle eine Antwort. Die Zutaten sind ein wichtiger Hinweis.
Einordnung: DGE: Verarbeitungsgrad (2023) ↗ · BZfE: Hochverarbeitete Lebensmittel (2025) ↗. Die Zutatenlisten hier sind didaktische Beispiele, keine Produktanalysen.
Protein?
Steckt schon drin.
Entdecke Protein in ganz normalen Lebensmitteln. Vergleiche zwei Beispiele.
Zwei Quellen im Vergleich
A ↔ BWie verändert B deinen Mix?
Füge B in der gewählten Vergleichsmenge hinzu. Dein bisheriger Mix wird vorher gemerkt; danach siehst du die neue Gesamtbilanz.
CoFID 2021 · unterschiedliche Zubereitungen beachten · kein Tagesbedarf
Sport braucht mehr als Protein.
Essen, Trinken, Erholung und Training gehören zusammen. Für Leistungssport oder medizinische Fragen hol dir fachliche Unterstützung.
Dose klein.
Was steckt drin?
Vergleiche Getränke und Größen. Energy, Protein oder Functional: Vergleiche die Etiketten und verändere die Menge.
Dein Getränke-Check
A ↔ BB6 aus mehreren Produkten?
A und B sind Alternativen. Übernimm nur die Getränke, die du im selben Rechenbeispiel zusammen betrachten willst.
18 Beispiele · Herstellerangaben oder ausdrücklich benannte Modelle. Quellenstand: 09.10.2026. „Functional“ ist eine Produktkategorie, kein Beleg für einen persönlichen Nutzen. Mengen sind Rechenbeispiele, keine Trinkempfehlungen.
Kleines Experiment, klare Frage.
Was verändert sich bei „Sugarfree“? Was bleibt gleich?
Kurz ausprobieren.
Selbst rausfinden.
Jeweils ein Experiment und eine Frage. Ohne Zeitdruck, ohne Rangliste.
Acht kleine Aha-Momente
0 von 8 erkundetZum Ausprobieren. Auch zu zweit.
Vermutet erst, was sich ändern wird. Schaut dann auf die Werte und erklärt euch den Unterschied. Euer Fortschritt bleibt nur bis zum Neuladen erhalten.