Sicherheit · Turnhalle · Teamarbeit

Gesund und sicher – Geräte im Sportunterricht

Sportgeräte in der Turnhalle sicher aufbauen, abbauen und transportieren – rückenschonend, im Team und mit System. Richtig heben, tragen und absetzen schützt den Rücken und die Halle.

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Rückenschonend heben Immer im Team Kommandos vereinbaren Wege freihalten

Das Plakat

Gesund und sicher – richtig heben und transportieren

Das Plakat fasst alles Wichtige auf einen Blick zusammen: richtig heben, tragen und absetzen, Geräte gemeinsam transportieren und die Grundregeln für die Halle. Ideal zum Aufhängen im Sportbereich.

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Original erschienen in sportpädagogik 2/24 · © Straight Edge Media 2026

Rückenschonend arbeiten

Richtig heben, tragen und absetzen

Damit die Wirbelsäule frei von Fehlbelastungen bleibt – im Sportunterricht und überall, wo Lasten bewegt werden.

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Richtig heben

Nah an die Last herantreten, aus den Beinen in die Hocke gehen (Knie max. 90°, Füße hüftbreit) und mit geradem Rücken anheben. Lasten gleichmäßig auf mehrere Träger verteilen und gleichzeitig anheben.

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Richtig tragen

Mit geradem Rücken tragen, nichts über dem Kopf transportieren, möglichst nah an der Körpermitte führen. Lasten aufteilen, mit mehreren tragen und einseitige Belastungen vermeiden.

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Richtig absetzen

Wieder mit geradem Rücken und aus den Beinen absenken – nicht verdrehen. Beim Absetzen darauf achten, dass keine Finger oder Füße unter dem Gerät sind. Kommandos vereinbaren und beachten.

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Im Team

Geräte gemeinsam transportieren

Größere Turngeräte werden nie allein bewegt. So gelingt der Transport der typischen Geräte sicher.

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Mattenwagen schieben

rollen statt tragen

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Weichbodenmatte tragen

zu viert, an den Ecken

🪑

Bank tragen

zu zweit, Enden anheben

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Kasten bewegen

zu zweit, an den Griffen

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Stange transportieren

zu zweit, an den Enden

🟫

Langbank gemeinsam tragen

mit mehreren, gleichmäßig

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Bock bewegen

zu zweit, nicht schleifen

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Barren transportieren

im Team, Holme sichern

Grundregeln

Sicher auf- und abbauen – die Regeln der Halle

Alle haben Schuhe an.
Alle helfen mit.
Im Geräteraum wird nicht geturnt oder gespielt.
Beschädigte Geräte dürfen nicht benutzt werden.
Zuständigkeiten klären: Wer macht was mit wem?
Vorher planen: Was gehört wohin?
Während des Auf- und Abbaus werden die Geräte nicht benutzt.
Beim Absetzen: keine Finger oder Füße unter dem Gerät.
Kommandos vereinbaren und beachten.
Schwere Geräte immer zu zweit oder im Team bewegen.

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Zum Anziehen & für die Halle

Funktions-Shirt & Plakat

Das „Gesund und sicher"-Motiv gibt es als Funktions-Shirt und als großformatiges Plakat – als Gag für Sportlehrer:innen und als sichtbares Bekenntnis zum sicheren Umgang mit Geräten.

Spreadshop

Das Funktions-Shirt „Gesund und sicher"

Vorn die Regeln zum richtigen Heben und Tragen, hinten das gemeinsame Transportieren der Geräte – auf einem atmungsaktiven Funktions-Shirt.

Non-Profit: Das Shirt wird zum reinen Produktionspreis angeboten – es wird kein Gewinn erzielt.

Zum Spreadshop ↗

Redbubble

Plakat im Großformat für die Halle

Hier kannst du das „Sicheres Heben und Transportieren"-Plakat über Redbubble im Großformat drucken lassen – ideal zum Aufhängen in der Turnhalle.

Zu Etsy ↗ Zu Redbubble ↗