{"id":987,"date":"2026-09-28T09:57:19","date_gmt":"2026-09-28T07:57:19","guid":{"rendered":"https:\/\/sportunterricht.eu\/magazin\/?p=987"},"modified":"2026-10-10T09:14:30","modified_gmt":"2026-10-10T07:14:30","slug":"auf-und-abbau-rueckengesundheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportunterricht.eu\/magazin\/auf-und-abbau-rueckengesundheit\/","title":{"rendered":"Die wichtigste \u00dcbung beginnt im Ger\u00e4teraum – ein sportp\u00e4dagogisches Pl\u00e4doyer"},"content":{"rendered":"\n

Ein sportp\u00e4dagogisches Pl\u00e4doyer von<\/strong> Ralf Duwenbeck<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

\"Auf-<\/figure>\n\n\n\n
Warum der sichere Umgang mit Lasten, ebenso wie das Wissen um richtiges Stehen, Sitzen und Liegen eine Kulturtechnik ist und Sportlehrkr\u00e4fte schon in der Ausbildung darauf maximal geeicht werden sollten<\/h5>\n\n\n\n

Kaum ein Inhalt des Sportunterrichts wird so oft ge\u00fcbt \u2013 aber dabei so selten unterrichtet \u2013 wie der Auf- und Abbau – Ein n\u00fcchterner Blick auf das, was die Forschung dazu hergibt:<\/p>\n\n\n\n

Montag, erste Stunde, Klasse 5b. Zwei Kinder ziehen eine Turnmatte an den Schlaufen \u00fcber den Hallenboden, eines davon l\u00e4uft r\u00fcckw\u00e4rts und hat sich seit dem Ger\u00e4teraum nicht ein einziges Mal umgedreht. Drei andere schieben den gro\u00dfen Kasten mit der Entschlossenheit von M\u00f6belpackern in eine Richtung, in der gerade niemand steht, jedenfalls noch nicht. Am anderen Ende der Halle tr\u00e4gt ein Junge eine Turnbank allein, genauer gesagt ein Ende davon; das andere folgt ihm \u00fcber den Hallenboden, mit einem Ger\u00e4usch, das der Hausmeister sp\u00e4ter an den Schrammen wiedererkennen wird. Die Lehrkraft ruft den Satz, der in deutschen Turnhallen vermutlich h\u00e4ufiger f\u00e4llt als jeder andere: \u201eJetzt baut doch erst mal vern\u00fcnftig auf!\u201c<\/p>\n\n\n\n

Zehn Minuten sp\u00e4ter steht alles, und nach verbreiteter Vorstellung beginnt jetzt der Unterricht. Dabei hat er in diesen zehn Minuten l\u00e4ngst stattgefunden. <\/strong>Er war blo\u00df nicht geplant. Wer eine Matte anhebt, einen Kasten tr\u00e4gt und eine Bank absetzt, \u00fcbt etwas, das er sein Leben lang fast t\u00e4glich brauchen wird, weit \u00f6fter als Korbleger und Felgaufschwung zusammen: eine Last einsch\u00e4tzen, sie nah am K\u00f6rper aufnehmen, gemeinsam bewegen und kontrolliert wieder abstellen. Und er \u00fcbt es mit einem echten Gegenstand, einem engen Durchgang und einer Gruppe, die sich abstimmen muss.<\/p>\n\n\n\n

Die These dieses Beitrags ist entsprechend unbescheiden: Wenn Sportlehrkr\u00e4fte von der ersten Klasse an immer wieder zeigen, benennen und \u00fcben w\u00fcrden, wie man hebt, tr\u00e4gt, absetzt, sitzt, liegt und aufsteht, dann geh\u00f6rte dieser Inhalt zu den wichtigsten pr\u00e4ventiven Aufgaben des Faches, vielleicht zu der wichtigsten \u00fcberhaupt. Er m\u00fcsste so selbstverst\u00e4ndlich vermittelt werden wie Schwimmen, das man ja auch nicht erst lernt, wenn man ins tiefe Wasser gefallen ist.<\/strong> Eine solche These muss sich allerdings an der Forschung messen lassen, und die macht es ihr nicht ganz leicht.<\/p>\n\n\n\n

<\/span>Ein Problem von der Gr\u00f6\u00dfe einer Volkskrankheit<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Zun\u00e4chst zur Gr\u00f6\u00dfenordnung. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation lebten 2020 weltweit rund 619 Millionen Menschen mit Schmerzen im unteren R\u00fccken, f\u00fcr 2050 rechnet sie mit 843 (!) Millionen. „Kreuzschmerz“ ist die h\u00e4ufigste Ursache f\u00fcr gesundheitlich bedingte Einschr\u00e4nkungen \u00fcberhaupt<\/strong>, und die meisten Menschen erleben ihn mindestens einmal. In etwa 90 Prozent der F\u00e4lle ist er unspezifisch, es l\u00e4sst sich also keine einzelne Verletzung oder strukturelle Ursache benennen. Bewegungsmangel, einseitige Belastung, Stress und soziale Umst\u00e4nde wirken zusammen.<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr die Schule ist ein zweiter Befund wichtiger. R\u00fcckenschmerz beginnt nicht erst im B\u00fcro. Eine d\u00e4nische Langzeitstudie mit rund 9.600 Zwillingen (Hestbaek und andere, 2006) zeigte, dass Kreuzschmerzen im Jugendalter das Risiko f\u00fcr Kreuzschmerzen im Erwachsenenalter deutlich erh\u00f6hen, mit einem bis zu vierfachen Chancenverh\u00e4ltnis. Je mehr Schmerztage in der Jugend, desto h\u00f6her das sp\u00e4tere Risiko. Die Autorinnen und Autoren folgerten, Forschung und Pr\u00e4vention sollten ihren Blick von den Erwachsenen auf die J\u00fcngeren richten.<\/p>\n\n\n\n

Die Kultusministerkonferenz sieht das grunds\u00e4tzlich \u00e4hnlich. In ihrer Empfehlung zur Gesundheitsf\u00f6rderung hei\u00dft es, der Umgang mit der eigenen Gesundheit und der Gesundheit anderer geh\u00f6re zu den Alltagskompetenzen, die Kinder und Jugendliche in der Schule erlernen sollen. Wo sonst als im Sportunterricht w\u00fcrde diese Alltagskompetenz so w\u00f6rtlich greifbar, dass man sie auf einen Mattenwagen laden kann?<\/strong> Aufschlussreich ist \u00fcbrigens ein historischer Hinweis aus einem aktuellen Campbell-Review: R\u00fcckengesundheit war fr\u00fcher in vielen L\u00e4ndern fester Bestandteil der Sportlehrpl\u00e4ne und geriet in den 1980er-Jahren ins Hintertreffen, als die Herz-Kreislauf-Gesundheit Vorrang bekam. Das Thema ist also alt, es ist blo\u00df aus der Mode gekommen.<\/p>\n\n\n\n

<\/span>Was die Forschung tr\u00e4gt und wo sie abbricht<\/span><\/h2>\n\n\n\n
\"Grafik\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button>
Was die Pr\u00e4ventionsforschung zeigt \u2013 \u00fcberwiegend an Erwachsenen<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Jetzt der unbequeme Teil. Die naheliegendste Form der These (\u201eWer richtig heben lernt, bekommt sp\u00e4ter seltener R\u00fcckenschmerzen\u201c) ist schlecht belegt, bei Erwachsenen sogar eher widerlegt. Eine Cochrane-\u00dcbersicht (Verbeek und andere) wertete neun randomisierte Studien mit gut 20.000 Besch\u00e4ftigten aus, die beruflich Lasten bewegen. Wer in Hebe- und Tragetechnik geschult wurde, berichtete danach \u00e4hnlich h\u00e4ufig \u00fcber R\u00fcckenschmerzen wie Besch\u00e4ftigte ohne Schulung oder mit blo\u00df kurzer Einweisung, und zwar kurz- wie langfristig. Die Schulungen erh\u00f6hten zwar das Wissen, ver\u00e4nderten das Verhalten aber nicht verl\u00e4sslich.<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr Schulprogramme ist die Datenlage d\u00fcnn – eigentlich bewegen wir uns in einem „schwarzen Loch“! Ein 2026 erschienener Campbell-Review (Bettany-Saltikov und andere) sichtete 34 kontrollierte Studien zu schulischen R\u00fcckenschulprogrammen f\u00fcr 4- bis 18-J\u00e4hrige. Nur zwei erreichten die festgelegte Qualit\u00e4tsstufe \u201egut\u201c, keine die Stufe \u201eexzellent\u201c. Beide zeigten kurzfristig, \u00fcber drei bis acht Monate, mehr Wissen und besseres Verhalten. Ob daraus weniger R\u00fcckenschmerzen im Erwachsenenalter folgen, kann derzeit niemand sagen, weil es schlicht keine brauchbaren Langzeitdaten gibt.<\/p>\n\n\n\n

Interessant wird es, wenn man auf die Form der Programme schaut. Eine systematische \u00dcbersicht \u00fcber 22 Studien zu schulischen Ma\u00dfnahmen f\u00fcr die Wirbels\u00e4ulengesundheit (Brink, Maart und Louw, 2022) fand die g\u00fcnstigsten kurzfristigen Effekte bei Bewegungsprogrammen, gefolgt von der Kombination aus Bewegung und Aufkl\u00e4rung. Reine Aufkl\u00e4rung schnitt am schw\u00e4chsten ab. Bei Erwachsenen ist das Muster \u00e4hnlich: Eine Meta-Analyse im JAMA Internal Medicine (Steffens und andere, 2016) kam zu dem Ergebnis, dass \u00dcbungsprogramme in Verbindung mit Aufkl\u00e4rung das Risiko einer neuen Episode von Kreuzschmerzen um rund 45 Prozent senkten (Evidenz mittlerer Qualit\u00e4t), Aufkl\u00e4rung allein dagegen vermutlich nichts bewirkt.<\/p>\n\n\n\n

Und noch eine Korrektur geh\u00f6rt dazu. Der runde R\u00fccken beim Heben, jahrzehntelang der Inbegriff des Fehlers, ist als Risikofaktor erstaunlich schlecht belegt. Eine Meta-Analyse (Saraceni und andere, 2020) fand keinen Hinweis darauf, dass st\u00e4rkere Beugung der Lendenwirbels\u00e4ule beim Heben R\u00fcckenschmerzen ausl\u00f6st oder aufrechterh\u00e4lt; die Studien waren allerdings von geringer Qualit\u00e4t. Der menschliche R\u00fccken ist robuster, als es mancher Lehrfilm aus den Neunzigern nahelegt, und Kinder brauchen keine Angst vor ihm.<\/p>\n\n\n\n

Die These \u00fcberlebt diese Pr\u00fcfung, aber sie ver\u00e4ndert ihre Gestalt. Ein isolierter Merksatz (\u201eHeb aus den Knien!\u201c) verhindert wenig. Was nach allem, was man wei\u00df, am ehesten wirkt, ist Bewegung, verbunden mit Verst\u00e4ndnis, regelm\u00e4\u00dfig und \u00fcber lange Zeit<\/strong>. Genau diese Form kann kein Faltblatt, keine Projektwoche und kein konzentriertes 6-Wochenprogramm liefern, der Sportunterricht dagegen schon: jede Woche, \u00fcber zw\u00f6lf oder dreizehn Schuljahre, mit echten Lasten. Daraus ergibt sich der eigentliche Anspruch. Der Auf- und Abbau ist keine Hebeschule, die man einmal durchnimmt. Er ist eine wiederkehrende Praxis, in der Kraft, Koordination, K\u00f6rperwissen und Verantwortung f\u00fcr andere zusammenkommen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/span>Wie das von Klasse 1 bis zur Oberstufe aussehen kann<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Die Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung behandelt den Ger\u00e4tetransport in ihren Hinweisen zum Ger\u00e4tturnen ausdr\u00fccklich als Lerngegenstand. Den \u00dcberblick zu behalten, ob jemand im Weg steht und ob ein Ger\u00e4t bewegt werden kann, m\u00fcssten Sch\u00fclerinnen und Sch\u00fcler lernen \u201ewie im Stra\u00dfenverkehr\u201c. Dazu geh\u00f6ren Ruhe, eine verantwortliche Person pro Aufbauteam, Ger\u00e4te, die von mehreren getragen oder geschoben werden (vier Kinder f\u00fcr eine Reckstange), und der Blick darauf, dass beim Absetzen keine Finger und F\u00fc\u00dfe darunter sind. Die DGUV schl\u00e4gt sogar vor, Einsatz und Kenntnisse beim Auf- und Abbau in die Bewertung einflie\u00dfen zu lassen. Das ist ein Satz, den man in mancher Fachkonferenz vorlesen sollte.<\/p>\n\n\n\n

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Beispielraster<\/p>\n\n\n\n

Auf- und Abbau bewerten<\/p>\n\n\n\n

Ein Vorschlag, wie sich die DGUV-Anregung umsetzen l\u00e4sst: Beobachtet werden Einsatz und Sachkenntnis, nicht K\u00f6rperkraft. Wer nicht tragen kann oder soll, erf\u00fcllt die Kriterien \u00fcber andere Rollen im Team.<\/p>\n\n\n\n

Kriterium<\/th>Beobachtbar, wenn die Sch\u00fclerin oder der Sch\u00fcler \u2026<\/th><\/tr><\/thead>
Last einsch\u00e4tzen<\/td>vor dem Anheben Gewicht, Gr\u00f6\u00dfe und Weg pr\u00fcft und bei Bedarf Hilfe oder einen Transportwagen holt<\/td><\/tr>
K\u00f6rpernah heben und tragen<\/td>die Last nah am K\u00f6rper aufnimmt, nicht ruckartig anhebt und die Richtung mit den F\u00fc\u00dfen \u00e4ndert<\/td><\/tr>
Im Team abstimmen<\/td>ein Kommando gibt oder abwartet und das Ger\u00e4t gemeinsam anhebt und absetzt, ohne dass Finger oder F\u00fc\u00dfe darunter geraten<\/td><\/tr>
Sichern und pr\u00fcfen<\/td>Rollen feststellt, Mattenfugen schlie\u00dft, M\u00e4ngel meldet und den Aufbau mit dem Plan abgleicht<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Sinnvoll ist eine dreistufige Einsch\u00e4tzung (sicher, \u00fcberwiegend, noch mit Hilfe) \u00fcber mehrere Stunden hinweg statt einer Momentaufnahme. In der Unterstufe gen\u00fcgt ein Daumenfeedback nach dem Aufbau; ab Klasse 7 k\u00f6nnen sich Teams mit demselben Raster gegenseitig einsch\u00e4tzen, etwa beim \u201eGer\u00e4te-T\u00dcV\u201c.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\"Grafik:\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button>
Dieselbe Kompetenz, wachsende Selbstst\u00e4ndigkeit<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

In den ersten beiden Schuljahren braucht es Routinen, Fachbegriffe haben Zeit. Kinder lernen, vor dem Anheben kurz innezuhalten, den Weg anzusehen und auf ein gemeinsames Zeichen zu warten. F\u00fcr Turnmatten empfiehlt das Portal \u201eSichere Schule\u201c der Unfallkassen in der Grundschule den Transport zu viert, in der Sekundarstufe zu zweit; kleine Judomatten von einem Meter Kantenl\u00e4nge k\u00f6nnen Erstkl\u00e4ssler unter Umst\u00e4nden allein auf- und abbauen. Fotos der Ger\u00e4te an ihrem Platz und Bodenmarkierungen im Ger\u00e4teraum, ebenfalls eine DGUV-Anregung, helfen mehr als eine Ansprache, w\u00e4hrend die ersten drei schon zwischen den K\u00e4sten verschwunden sind. Die Lehrkraft zeigt Griff, Weg und Absetzen einmal langsam vor, und bei der Kontrolle z\u00e4hlt neben dem Platz der Matte auch der Weg, auf dem sie dorthin gekommen ist.<\/p>\n\n\n\n

In Klasse 3 und 4 kommen Rollen hinzu. Eine Person gibt das Kommando, zwei oder drei tragen, eine sichert den Weg und \u00f6ffnet die T\u00fcr, bevor die Bank dagegen st\u00f6\u00dft. Dabei lernen Kinder nebenbei, dass Verantwortung nicht dasselbe ist wie Kraft. Das st\u00e4rkste Kind der Klasse muss nicht jede Woche den Kasten schleppen, und ein Kind, das gerade nicht tragen soll, kann den Aufbauplan lesen oder die Endkontrolle machen.<\/p>\n\n\n\n

\"Grafik\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button>
K\u00f6rpernah hei\u00dft: kurzer Hebelarm<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Ab Klasse 5 lassen sich Gr\u00fcnde untersuchen. Wie f\u00fchlt sich dasselbe Kastenteil an, wenn man es nah am Bauch h\u00e4lt, und wie mit ausgestreckten Armen? Die Berufsgenossenschaft der Bauwirtschaft bringt es auf den Punkt: Je n\u00e4her die Last am K\u00f6rper, desto k\u00fcrzer der Hebelarm und desto geringer die Belastung der Lendenwirbels\u00e4ule. Hinzu kommen zwei Regeln, die Kinder sofort einsehen, wenn sie es einmal ausprobiert haben: nicht ruckartig hochrei\u00dfen und fallen lassen, und die Richtung mit den F\u00fc\u00dfen \u00e4ndern statt mit verdrehtem Oberk\u00f6rper. Ein Kommando wie \u201efertig, hoch, los, ab\u201c klingt nach Kaserne, verhindert aber zuverl\u00e4ssig, dass vier Menschen eine Bank zu vier verschiedenen Zeitpunkten loslassen.<\/p>\n\n\n\n

In der Oberstufe schlie\u00dflich kann das Thema zum Gegenstand werden, an dem sich urteilen l\u00e4sst. Kurse planen Aufbauten selbst, legen Wege und Gefahrenstellen fest und pr\u00fcfen den fertigen Aufbau einer anderen Gruppe, was die DGUV als \u201eGer\u00e4te-T\u00dcV\u201c vorschl\u00e4gt. Hebelarm, Schwerpunkt und Unterst\u00fctzungsfl\u00e4che werden an einem Problem verst\u00e4ndlich, das man anfassen kann. Und die Forschungslage selbst, einschlie\u00dflich der ern\u00fcchternden Cochrane-Befunde, ist ein hervorragender Anlass, dar\u00fcber zu sprechen, warum gut gemeinte Gesundheitsratschl\u00e4ge oft wirkungslos bleiben.<\/p>\n\n\n\n

Der R\u00fccken h\u00f6rt dabei nicht am Ger\u00e4teraum auf. Das Gesundheitsportal des Bundes nennt langes unbewegliches Sitzen als einen der Faktoren, die unspezifische Kreuzschmerzen beg\u00fcnstigen, und regelm\u00e4\u00dfige Bewegung als wirksamste Vorbeugung. F\u00fcr die Schule hei\u00dft das: Es gibt keine eine richtige Sitzhaltung, die man 45 Minuten lang durchh\u00e4lt, wohl aber den Wechsel zwischen Sitzen, Stehen und Bewegen. Genauso beim Liegen und Aufstehen. Kinder sollten viele Wege kennen, vom Boden in den Stand zu kommen, \u00fcber die Seite, aus dem Halbkniestand, mit und ohne Abst\u00fctzen. Wer das spielerisch in jede Stunde einbaut, trainiert Kraft und Koordination gleich mit, und das ist nach allem, was die Studien zeigen, der wirksamere Teil der \u00dcbung.<\/p>\n\n\n\n

<\/span>Die Ausbildung muss mitziehen<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Damit das gelingt, m\u00fcssen Sportlehrkr\u00e4fte es k\u00f6nnen, bevor sie es unterrichten. Hier liegt eine L\u00fccke, die die DGUV selbst anspricht: Ger\u00e4tturnen ist im Lehramtsstudium nicht mehr \u00fcberall verpflichtend, und gerade in Grundschulen wird Sport h\u00e4ufig fachfremd unterrichtet. Wer nie gelernt hat, einen Stufenbarren sicher umzubauen, wird den Umbau kaum zum Lerngegenstand machen.<\/p>\n\n\n\n

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Material<\/p>\n\n\n\n

Gesund und sicher \u2013 Ger\u00e4te im Sportunterricht<\/a><\/p>\n\n\n\n

Plakat f\u00fcr die Halle: heben, tragen, absetzen und Ger\u00e4te im Team transportieren<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

Universit\u00e4ten und Zentren f\u00fcr schulpraktische Lehrerausbildung k\u00f6nnten hier mit wenig Aufwand viel bewirken. In Seminaren l\u00e4sst sich der Auf- und Abbau so planen wie jede andere Phase einer Stunde, mit Zielen, Differenzierung und Auswertung. In Unterrichtsbesuchen k\u00f6nnten Fachleitungen den Aufbau ausdr\u00fccklich mit beobachten, statt ihn als Vorspann abzuwarten (wer ehrlich ist, gibt zu, dass man in diesen Minuten gern noch einmal in den Entwurf schaut). Und in der Nachbesprechung d\u00fcrfte die Frage \u201eWie haben die Kinder die Matten getragen?\u201c ruhig so selbstverst\u00e4ndlich sein wie die Frage nach der Bewegungsqualit\u00e4t im Hauptteil. Allerdings: Das ist auch heute schon oft gelebte Praxis, auch wenn der gesundheitliche Aspekt noch absolut deutlicher in den Fokus treten muss.<\/p>\n\n\n\n

Dazu geh\u00f6rt auch ein ehrlicher Blick auf die Verh\u00e4ltnisse. Wer \u201eHeb richtig!\u201c ruft, w\u00e4hrend der Mattenwagen seit Monaten ein blockiertes Rad hat und der Ger\u00e4teraum so vollgestellt ist, dass man den Kasten nur schr\u00e4g hinausbekommt, verlagert Verantwortung auf Neunj\u00e4hrige. Verhaltenspr\u00e4vention ohne Verh\u00e4ltnispr\u00e4vention ist ein schwaches Versprechen. Defekte Ger\u00e4te m\u00fcssen gemeldet und aussortiert werden, und Schultr\u00e4ger m\u00fcssen wissen, dass ein funktionierender Transportwagen zur Gesundheitsf\u00f6rderung geh\u00f6rt.<\/p>\n\n\n\n

<\/span>Ein bescheidenerer und zugleich gr\u00f6\u00dferer Anspruch<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Kann man also versprechen, dass konsequentes Hebe- und Tragetraining ab Klasse 1 die gesellschaftliche Last der R\u00fcckenschmerzen deutlich senkt? Nein, daf\u00fcr fehlen belastbare Langzeitdaten, und daf\u00fcr ist R\u00fcckenschmerz zu vielschichtig. Man kann aber begr\u00fcndet erwarten, dass Kinder, die zw\u00f6lf Jahre lang Woche f\u00fcr Woche Lasten eingesch\u00e4tzt, gemeinsam getragen und sicher abgesetzt haben, st\u00e4rker, geschickter und gelassener mit ihrem R\u00fccken umgehen als Kinder, denen man das einmal auf einem Arbeitsblatt erkl\u00e4rt hat. Und man kann erwarten, dass sie ihren R\u00fccken weder vernachl\u00e4ssigen noch f\u00fcrchten. Das ist f\u00fcr ein Schulfach ein beachtlicher Beitrag.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Daf\u00fcr braucht niemand eine neue Unterrichtsreihe mit R\u00fcckenf\u00fchrerschein. Es reicht, die zehn Minuten ernst zu nehmen, die ohnehin jede Stunde stattfinden. Zur\u00fcck in die Grundschulhalle, Montag, erste Stunde: Die Lehrkraft sagt dieses Mal \u201eStopp\u201c, bevor die Matte den Ger\u00e4teraum verl\u00e4sst. Vier Kinder greifen an, eines z\u00e4hlt, und die Matte schwebt etwa in Bauchh\u00f6he und nahe den K\u00f6rpern der Kids \u00fcber dem Boden quer durch die Halle. Der Junge mit der Bank schaut interessiert zu. N\u00e4chste Woche ist er mit dem Z\u00e4hlen dran.<\/p>\n\n\n\n

Wie halten Sie es mit dem Auf- und Abbau in Ihren Lerngruppen? Wir freuen uns \u00fcber Erfahrungen und Widerspruch in den Kommentaren.<\/p>\n\n\n\nInfokasten: Ger\u00e4teaufbau<\/title><style>html{background:#f7f9fb}body{margin:0;color:#0d2034;font-family:\"Segoe UI\",sans-serif;line-height:1.65}main{max-width:1080px;margin:0 auto;padding:20px 26px 28px}@media(max-width:500px){main{padding:10px 12px 18px}}<\/style><\/head><body><main><!-- Den gesamten Block in einen WordPress-Block \u201eIndividuelles HTML\u201c kopieren. -->\n<style>\n\/* Alle Stile gelten ausschlie\u00dflich innerhalb dieses Infokastens. *\/\n.su-geraete-info {\n --su-gi-orange: #ff7900;\n --su-gi-ink: #0d2034;\n --su-gi-muted: #5d6b7b;\n --su-gi-line: #e2e7ed;\n box-sizing: border-box;\n width: 100%;\n margin: 2.25rem 0;\n padding: clamp(22px, 3.2vw, 34px);\n color: var(--su-gi-ink);\n background: #fff;\n border: 1px solid #edf0f3;\n border-radius: 24px;\n border-radius: 0;\n box-shadow: 0 20px 40px rgba(13,32,52,.10), 0 3px 8px rgba(13,32,52,.045);\n font-family: inherit;\n line-height: 1.6;\n}\n.su-geraete-info *, .su-geraete-info *::before, .su-geraete-info *::after { box-sizing: border-box; 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W\u00e4hrend des Auf- und Abbaus wird nicht geturnt. Vor der Nutzung kontrolliert die Lehrkraft den Aufbau und gibt ihn frei.<\/p>\n <\/div>\n <div class=\"su-gi-links\">\n <a class=\"su-gi-pdf-link\" href=\"https:\/\/publikationen.dguv.de\/widgets\/pdf\/download\/article\/1410#page=8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n <span>Checkliste lesen<small>PDF \u00b7 Seite 8<\/small><\/span><span class=\"su-gi-arrow\" aria-hidden=\"true\">\u2197<\/span><span class=\"su-gi-sr\"> \u2013 \u00f6ffnet in einem neuen Tab<\/span>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/section>\n\n <section class=\"su-gi-card\" aria-labelledby=\"su-gi-frueh\">\n <div>\n <p class=\"su-gi-source\"><strong>Unfallkasse NRW \u00b7 Pr\u00e4vention in NRW 39<\/strong> \u00b7 Fachfremd Sport unterrichten in der Grundschule \u00b7 5. Auflage, Februar 2020<\/p>\n <h3 id=\"su-gi-frueh\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Schon_ab_Klasse_1_ueben\"><\/span>Schon ab Klasse 1 \u00fcben<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n <p>Grundschulkinder sollen fr\u00fch mit Gro\u00dfger\u00e4tetransport und Sicherheitshinweisen vertraut werden. Die Brosch\u00fcre beschreibt etwa das Tragen einer Turnmatte zu viert in Bauchh\u00f6he. Ein Ger\u00e4tepass dokumentiert, welche Ger\u00e4te Kinder gemeinsam sicher transportieren, auf- und abbauen k\u00f6nnen.<\/p>\n <\/div>\n <div class=\"su-gi-links\">\n <a class=\"su-gi-pdf-link\" href=\"https:\/\/www.unfallkasse-nrw.de\/fileadmin\/server\/download\/praevention_in_nrw\/praevention_nrw_39.pdf#page=12\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n <span>Transport & Sicherheit<small>PDF \u00b7 Seiten 12\u201314<\/small><\/span><span class=\"su-gi-arrow\" aria-hidden=\"true\">\u2197<\/span><span class=\"su-gi-sr\"> \u2013 \u00f6ffnet in einem neuen Tab<\/span>\n <\/a>\n <a class=\"su-gi-pdf-link\" href=\"https:\/\/www.unfallkasse-nrw.de\/fileadmin\/server\/download\/praevention_in_nrw\/praevention_nrw_39.pdf#page=16\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n <span>Ger\u00e4tepass ansehen<small>PDF \u00b7 Seite 16<\/small><\/span><span class=\"su-gi-arrow\" aria-hidden=\"true\">\u2197<\/span><span class=\"su-gi-sr\"> \u2013 \u00f6ffnet in einem neuen Tab<\/span>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/section>\n\n <section class=\"su-gi-card\" aria-labelledby=\"su-gi-lernen\">\n <div>\n <p class=\"su-gi-source\"><strong>DGUV Information 202-114<\/strong> \u00b7 Ger\u00e4tturnen in der Schule \u00b7 November 2022<\/p>\n <h3 id=\"su-gi-lernen\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sicherer_Geraeteumgang_ist_ein_Lernziel\"><\/span>Sicherer Ger\u00e4teumgang ist ein Lernziel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n <p>Die DGUV beschreibt Ger\u00e4tekunde als p\u00e4dagogische Aufgabe und regt an, Einsatz und Kenntnisse der Ger\u00e4tesicherung bei der Benotung zu ber\u00fccksichtigen. Dazu geh\u00f6ren klare Absprachen, gemeinsames Tragen und Schieben sowie der Schutz von Fingern und F\u00fc\u00dfen beim Absetzen.<\/p>\n <\/div>\n <div class=\"su-gi-links\">\n <a class=\"su-gi-pdf-link\" href=\"https:\/\/publikationen.dguv.de\/widgets\/pdf\/download\/article\/4222#page=8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n <span>Anregung zur Benotung<small>PDF \u00b7 Seite 8<\/small><\/span><span class=\"su-gi-arrow\" aria-hidden=\"true\">\u2197<\/span><span class=\"su-gi-sr\"> \u2013 \u00f6ffnet in einem neuen Tab<\/span>\n <\/a>\n <a class=\"su-gi-pdf-link\" href=\"https:\/\/publikationen.dguv.de\/widgets\/pdf\/download\/article\/4222#page=12\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n <span>Ger\u00e4tekunde lesen<small>PDF \u00b7 Seiten 12\u201314<\/small><\/span><span class=\"su-gi-arrow\" aria-hidden=\"true\">\u2197<\/span><span class=\"su-gi-sr\"> \u2013 \u00f6ffnet in einem neuen Tab<\/span>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/section>\n <\/div>\n\n <div class=\"su-gi-practice\">\n <p><strong>F\u00fcr die Praxis:<\/strong> Das Portal \u201eSichere Schule\u201c betont freie Transportwege, ausreichend Zeit und Aufgaben, die Kinder durch Gewicht und Gr\u00f6\u00dfe der Ger\u00e4te nicht \u00fcberfordern. Geeignete Mattenwagen erleichtern den Transport.<\/p>\n <div class=\"su-gi-web-links\">\n <a class=\"su-gi-web-link\" href=\"https:\/\/www.sichere-schule.de\/sporthalle\/schulsport\/turnen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sichere Schule: Turnen <span aria-hidden=\"true\">\u2197<\/span><span class=\"su-gi-sr\"> \u2013 \u00f6ffnet in einem neuen Tab<\/span><\/a>\n <a class=\"su-gi-web-link\" href=\"https:\/\/www.sichere-schule.de\/sporthalle\/sportgeraete\/matten-im-sportunterricht\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Matten: Transport & Lagerung <span aria-hidden=\"true\">\u2197<\/span><span class=\"su-gi-sr\"> \u2013 \u00f6ffnet in einem neuen Tab<\/span><\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <p class=\"su-gi-note\"><strong>Zur Einordnung:<\/strong> Diese Ver\u00f6ffentlichungen geben fachliche Hinweise zu Sicherheit und Ergonomie. Sie liefern keinen Langzeitnachweis, dass Hebe- und Tragetraining im Schulalter sp\u00e4tere R\u00fcckenschmerzen verhindert.<\/p>\n <p class=\"su-gi-date\">Ausschlie\u00dflich \u00f6ffentlich zug\u00e4ngliche Quellen \u00b7 gepr\u00fcft am 6. Oktober 2026. Die PDF-Links f\u00fchren jeweils zur ersten genannten Seite.<\/p>\n<\/aside>\n<\/main><\/body><\/html>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quellen\"><\/span>Quellen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">World Health Organization (2023): Low back pain. Fact sheet. <a href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/low-back-pain\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">who.int<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Berufsgenossenschaft der Bauwirtschaft (BG BAU): Tipps zum Heben und Tragen. <a href=\"https:\/\/www.bgbau.de\/themen\/sicherheit-und-gesundheit\/ergonomisches-arbeiten\/tipps-zum-heben-und-tragen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">bgbau.de<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bettany-Saltikov, J. und andere (2026): School-Based Educational Interventions for Improving Knowledge of Back Health, Ergonomics and Postural Behaviour of School Children Aged 4\u201318 Years: A Best Evidence Systematic Review. Campbell Systematic Reviews 22(2). <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC13269978\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">PMC13269978<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Brink, Y., Maart, R. A. und Louw, Q. A. (2022): School-based interventions to improve spinal health of children and adolescents: a systematic review. Physiotherapy Theory and Practice 38(13), 2378\u20132401. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1080\/09593985.2021.1938305\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi:10.1080\/09593985.2021.1938305<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bundesministerium f\u00fcr Gesundheit, gesund.bund.de (Stand 22.09.2025): R\u00fccken- und Kreuzschmerzen. <a href=\"https:\/\/gesund.bund.de\/ruecken-und-kreuzschmerzen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">gesund.bund.de<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung (2022): Ger\u00e4tturnen in der Schule. Hinweise zur sicheren und gesunden Unterrichtsgestaltung. DGUV Information 202-114. <a href=\"https:\/\/publikationen.dguv.de\/widgets\/pdf\/download\/article\/4222\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">publikationen.dguv.de<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hestbaek, L., Leboeuf-Yde, C., Kyvik, K. O. und Manniche, C. (2006): The course of low back pain from adolescence to adulthood: eight-year follow-up of 9600 twins. Spine 31(4), 468\u2013472. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/16481960\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">PubMed 16481960<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kultusministerkonferenz: Gesundheitsf\u00f6rderung und Pr\u00e4vention in der Schule; Empfehlung vom 15.11.2012. <a href=\"https:\/\/www.kmk.org\/bildungsministerkonferenz\/vertiefende-bildungsinhalte\/allgemeinbildende-schulen\/gesundheitsfoerderung-und-praevention-in-der-schule.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">kmk.org<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Saraceni, N. und andere (2020): To Flex or Not to Flex? Is There a Relationship Between Lumbar Spine Flexion During Lifting and Low Back Pain? A Systematic Review With Meta-analysis. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy 50(3), 121\u2013130. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31775556\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">PubMed 31775556<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sichere Schule (Unfallkasse NRW\/DGUV): Matten im Sportunterricht. <a href=\"https:\/\/www.sichere-schule.de\/sporthalle\/sportgeraete\/matten-im-sportunterricht\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sichere-schule.de<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Steffens, D. und andere (2016): Prevention of Low Back Pain: A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA Internal Medicine 176(2), 199\u2013208. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26752509\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">PubMed 26752509<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Verbeek, J. H. und andere: Manual material handling advice and assistive devices for preventing and treating back pain in workers. Cochrane Database of Systematic Reviews, CD005958. <a href=\"https:\/\/www.cochrane.org\/evidence\/CD005958_advice-material-handling-techniques-and-using-assistive-devices-prevent-and-treat-back-pain-workers\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cochrane.org<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Matten tragen, K\u00e4sten schieben und B\u00e4nke abstellen m\u00fcssen als ein gesundheitserzieherisches Hauptlernziel des Sportunterrichts viel ernster genommen werden \u2013 der Satz \u201eHeb aus den Beinen\u201c gen\u00fcgt nicht! 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